Les ateliers thématiques
Ateliers seniors :
J'accompagne les seniors pour les aider à bien vieillir au sein des EHPAD, des mairies.
Ateliers Aidants :
J'accompagne les aidants pour les aider à prendre soin de soi pour mieux prendre soin de son proche au sein des associations, maisons d'accueil.
ATELIERS EN ENTREPRISE
La sophrologie se décline également en entreprise.
Je vous propose de mettre en place des ateliers d’une heure. Ces ateliers pourront être organisés en visio actuellement pour respecter les conditions sanitaires actuelles et votre organisation actuelle privilégiant le télétravail.
Parmi les thématiques :
- Gestion du stress
- Libération des tensions
- Activation des compétences
- Prise de parole en public
- Confiance en soi
- Gestion de l’esprit d’équipe
Vous pourrez ainsi accompagner vos salariés en leur donnant les moyens de mieux gérer en toute autonomie ces différentes thématiques.
Chaque atelier permettra à vos salariés de découvrir, d’apprendre et de s’approprier des outils qu’ils pourront réutiliser facilement grâce à une fiche pratique.
N’hésitez pas à me contacter pour échanger.
Atelier : Découvrir les pouvoirs de sa respiration
La respiration est un outil fondamental de la sophrologie.
Respirez, c'est vivre. C'est une ressource dont nous pouvons disposer 24/24 en toute autonomie.
Venez découvrir comment utiliser votre respiration pour vous détendre, pour relâcher les tensions, pour activer du positif.
Atelier : Mieux gérer son stress
Apprendre à mieux gérer son stress :
Pour vivre avec confiance les situations de la vie quotidienne.
Pour profiter de l’instant présent avec sérénité.
Pour ne pas se laisser envahir par le stress et nuire à la qualité de notre sommeil.
Atelier : Améliorer la qualité de son sommeil
Comment améliorer la qualité de son sommeil ?
En comprenant certains mécanismes importants de notre sommeil.
Connaître les mécanismes qui aident à votre endormissement.
Acquérir des outils pour éliminer les obstacles à un sommeil de qualité.
En découvrant des routines, de bonnes habitudes, des pratiques simples de sophrologie .
Au cours de ces trois ateliers, vous découvrirez que vous disposez de vos propres ressources pour répondre à ces besoins.
La sophrologie vous donne des outils simples à pratiquer au quotidien, en toute autonomie.
La sophrologie s’appuie sur la respiration, la pratique de mouvements de relaxation dynamique et l’utilisation de la visualisation mentale positive.
Des conseils, des pratiques de sophrologie et une fiche pratique composent ces ateliers.
Je vous propose tous les mois un atelier thématique d’une heure.
Mon intention est de vous donner des outils que vous pourrez très rapidement utiliser en toute autonomie en vous aidant à mobiliser vos propres ressources pour répondre à votre besoin.
Nous pratiquerons des exercices utilisant votre respiration, des mouvements simples de relaxation dynamique et nous utiliserons la visualisation positive.
Ce rendez-vous mensuel a lieu de 10 h 30 à 11 h 30.
Le tarif de cet atelier est de 20 euros comprenant une fiche pratique.
C'est un moment de bien-être, d'échange en toute bienveillance.
Je serai ravie de partager avec vous tous les bienfaits de la sophrologie au quotidien.
N’hésitez pas à consulter tous les mois mon actualité pour prendre connaissance de l’atelier du mois.
C’est pour vous le moyen de faire un premier pas vers un accompagnement sophrologique.
À bientôt.
Exemples de thématiques :
- Retrouver du calme et se libérer ses tensions
- Découvrir tous les pouvoirs de votre respiration
- Protéger et préparer son sommeil
- Mieux gérer son stress
- Retrouver de la confiance en soi
- Préparer un événement futur
Témoignages
Excellent moment de détente, de pause, de relâchement des tensions tant mentales que musculaires. Un pur moment de lâcher prise…. je recommande et invite toutes celles et ceux qui liront ce commentaire à participer aux séances de Catherine… excellente sophrologue
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« Merci beaucoup Catherine pour tout ce que tu partages avec nous
Rien que ta façon bienveillante, sereine et positive de t'adresser à nous dans tes mails et en séance m'apaise. Cette manière de communiquer est tellement rare de nos jours…" B.
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Vous pouvez également vous abonner à mon petit journal sophrologique
Tous les mois, j'ai le plaisir d'éditer un "petit journal sophrologique"
Il comporte des informations sur mon activité, les ateliers du mois.
Je vous partage également une citation, un conseil pour vous apporter un peu de bien-être, d’harmonie.