Sophrologie - stress - sommeil
S comme « Stress… Sommeil… Somnifère ». Ces mots sont liés au mot « santé »
- Le stress, c’est d’abord un mécanisme d’alerte qui vous aide à réagir, cependant quand il devient chronique, il met en danger votre corps, trop de stress peut mener à l’épuisement.
- Le sommeil est le meilleur ami de l’être humain...Le sommeil, c’est un moment essentiel de votre vie, le moment de récupération, d’élimination des toxines, de régénération de votre système immunitaire, de la digestion des émotions négatives, de la consolidation des acquis, de la mémoire…
- Les conséquences négatives de la prise de somnifère sont maintenant prouvées sur la santé.
S comme sophrologie permet d’associer ces mots avec le projet de vivre mieux.
La sophrologie vous aidera à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil, à mettre de côté le mot « somnifère ».
La sophrologie vous permet de prendre conscience de vos propres ressources.
Le sophrologue vous accompagne et vous donne les outils qui vous permettent en toute autonomie d’associer ces mots avec un projet de vie positif.
N’est-ce pas le temps de découvrir, d’apprendre et de vous approprier ces outils pour votre santé ?
Sophrologie et sommeil
N’avez-vous jamais rencontré des problèmes de sommeil ? Qui n’a pas rencontré des difficultés à s’endormir ? Qui n’a pas un sommeil perturbé par des réveils fréquents la nuit ? Qui n’a jamais rencontré des réveils trop précoces le matin ?
Aujourd’hui près de 2/3 des Français dorment mal. Vous êtes de plus en plus à déclarer que votre sommeil se dégrade.
Des problèmes de sommeil ont des conséquences…. Vous en connaissez surement certaines manifestations : difficulté à travailler, à se concentrer, prise de poids, troubles de l’humeur… Beaucoup ont recours à des médicaments.
La sophrologie vous accompagne pour retrouver un bon sommeil.
Vous possédez tous un outil merveilleux : votre respiration. En apprenant à mieux la maitriser, vous pourrez retrouver le calme, activer votre système nerveux parasympathique, vous couper des pensées parasites. Vous pourrez grâce à des outils simples vous libérer des tensions. Vous pourrez également protéger votre sommeil en visualisant de façon positive votre coucher, votre endormissement, en apprenant à synchroniser un mot avec votre respiration.
Qui n’a pas envie de retrouver un bon sommeil ?
Charles Péguy "Le sommeil est l'ami de l'homme"
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