Sophrologie et seniors
"La sophrologie vous accompagne tout au long de ce formidable chemin qu'est la vie !"
Et oui, la sophrologie s’adapte à tous et peut accompagner les seniors.
C’est une de mes motivations : offrir à nos seniors des moments de bien-être, leur permettre de rester acteurs de leur vie en s'adaptant à leurs nouvelles capacités,.
Je vous propose de vous accompagner individuellement ou lors d'ateliers .
Cet accompagnement s'adresse aux seniors vivant à leur domicile, ou résidant en EHPAD, résidences seniors.
Les champs d'application
- Retrouver un lien social, se sentir en vie
- Mieux accepter une nouvelle organisation de vie
- Reprendre confiance en soi, en son corps, en ses capacités
- Vivre pleinement l'instant présent
- Mieux gérer les douleurs, se libérer des tensions
- Améliorer son sommeil
- Activer ses capacités cognitives, sa mémoire, sa concentration
- Revivre des moments du passé de façon positive
En travaillant sur tous ces champs d'application, la sophrologie permet aux seniors de "bien vieillir".
Exemples d'ateliers thématiques
Ces ateliers se déroulent sur un créneau d'une heure. Ils comportent un moment d'accueil, des pratiques simples et courtes et des moments d'échange. Ces ateliers s'adapteront à votre organisation, à votre lieu de vie.
Et si on prenait le temps de respirer ?
Prise de conscience de la respiration - Prise de conscience du corps qui respire -
Se libérer des tensions - Installer la sérénité, le bien-être - Amélioration du sommeil
Et si on reprenait conscience de son corps en mouvement avec bienveillance ?
Des mouvements simples de relaxation dynamiques pour une prise de conscience de son corps en mouvement, pour mieux accepter son schéma corporel -
Prévention des risques de chutes - Equilibre et postures
Et si on développait ses capacités ?
Mémoire- Concentration - Eveil des sens - Créativité
Et si on prenait le temps de respirer ?
Respirer, c’est être en vie. Se sentir vivant est primordial pour les seniors.
Respirer, c’est un mécanisme tellement naturel que nous n’y prêtons plus attention. On oublie son rôle dans l’apport nécessaire de l’oxygène pour le corps, cet équilibre entre le sympathique et le parasympathique…
Pratiquer la sophrologie, c’est se reconnecter avec sa respiration, c’est apprendre à bénéficier de tous ses bienfaits.
Prenons le temps de respirer !
- Pour se sentir en vie et se remplir d’énergie positive
- Pour se reconnecter avec notre corps en mouvement dans la détente
- Pour se libérer des tensions
- Pour retrouver la sérénité et vivre en harmonie
La sophrologie, parce qu’elle s’adapte à chacun, permet également aux seniors de redécouvrir cette ressource naturelle : notre respiration.
La sophrologie nous accompagne tout au long de notre vie.
Prendre le temps de découvrir, de pratiquer et de s’approprier notre respiration, nous permet de rester acteur de notre vie.
Et si on reprenait conscience de son corps en mouvement
avec bienveillance ?
Vieillir, c'est accepter de voir évoluer son corps.
La sophrologie permet de :
- se réconcilier avec son corps avec bienveillance
- de retrouver confiance en son corps
- de travailler sa mobilité, son équilibre
- prévenir les risques de chutes
Et si on développait ses capacités ?
La sophrologie, c’est mobiliser ses propres ressources, ses capacités pour mieux vivre le quotidien.
Le vieillissement peut altérer certains sens, et engendrer une perte d’autonomie, de l’isolement, une perte de la joie de vivre. Il est cependant toujours possible en pratiquant la sophrologie d’utiliser nos sens.
Prenons le temps de réveiller nos sens !
- Réveiller sa capacité d’attention, de concentration
- Activer des capacités mémorielles en utilisant les sens (odorat, toucher, goût…), stimuler les sens permet de travailler sa mémoire
- Retrouver le plaisir au travers des sens, vivre positivement un moment présent
- Associer plaisir et nutrition, pour savourer le goût de la vie
La sophrologie, parce qu’elle s’adapte à chacun, permet également aux seniors de mobiliser leurs ressources, leurs capacités.
Mobiliser un ou plusieurs de nos cinq sens (l’ouïe, la vue, le toucher, le goût ou l’odorat), nous permettra de vivre une expérience positive.
La sophrologie nous accompagne tout au long de notre vie et permet aux seniors de rester en vie.
Sophrologie et seniors
Témoignages
Je vais vous raconter une petite histoire et une belle rencontre.
C’est l’histoire d’un monsieur de plus de 85 ans. Il souffre depuis des mois. Son corps n’est que douleurs, son emploi du temps est rempli de visites médicales, d’examens… Il est fatigué, il souffre…
Je lui rends visite et je lui dis « Est-ce que cela vous dit d’essayer de vivre une petite séance de sophrologie ? » Il me dit pourquoi pas.
Je lui propose une séance simple, courte, adaptée à son âge, à ses capacités.
Après la séance, je lui demande : « Quels sont vos ressentis ? »
Il me répond « je me sens bien, mon corps est tout mou, j’ai oublié mes douleurs… ».
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Je vous partage également une belle rencontre avec un monsieur de 90 ans.
Je lui propose de vivre une séance de sophrologie : simplement être dans la présence de sa respiration, de son corps qui bat, qui vit...
Il ouvre les yeux après cette séance et me dit :
"Je me sens bien, reposé comme après un joli rêve"
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Bonjour Madame
Merci beaucoup pour vos cours qui nous apportent beaucoup de rêves et de sérénité.
Amicalement
J.
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Grâce à vos séances, j'ai amélioré ma respiration et je gère mieux les périodes de stress.
Merci . Ateliers seniors.
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Vos séances m'ont apportées : de prendre du recul, de me sentir plus apaisée.
Merci à vous. Ateliers seniors.
Module de perfectionnement suivi « Vieillir avec la sophrologie »
Académie de Sophrologie de Paris, dirigée par le Professeur Patric-André Chéné.
Formateur : Madame Béatrice Blouet
20 et 21 Janvier 2020
Vous pouvez suivre mon actualité sur les réseaux sociaux :
Vous pouvez également vous abonner à mon petit journal sophrologique
Tous les mois, j'ai le plaisir d'éditer un "petit journal sophrologique"
Il comporte des informations sur mon activité, les ateliers du mois.
Je vous partage également une citation, un conseil pour vous apporter un peu de bien-être, d’harmonie.