A quel besoin répond la sophrologie ?
- Activer le positif, trouver la sérénité, trouver le bien-être
- Prendre du recul par rapport à un évènement, gérer son stress, retrouver du calme
- Préparer un évènement futur en programmant cet évènement avec une réalisation positive
- Mieux gérer ses émotions, son sommeil
- Retrouver de la confiance en soi, l’estime de soi
- Travailler sa concentration, sa mémoire
- S’accepter tel que l’on est
- Aller à la rencontre de ses valeurs, réveiller ses capacités, développer un nouveau regard sur les choses et le monde
- Créer son propre projet de vie
Comment cela se passe-t-il ?
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.
Le sophrologue vous accompagne lors de séances où il va vous transmettre des techniques que vous allez vous approprier. Ces techniques sont basées sur la respiration, des mouvements, du relâchement musculaire, de la programmation positive, de la répétition ….
Je vous accompagne en séances individuelles.
Lors d’une première séance qui durera entre 1 heure et 1 heure 30, nous aurons l’occasion d’échanger sur votre besoin. Je vous expliquerai plus précisément comment la sophrologie peut vous accompagner. Vous aurez l’occasion de vivre une première pratique de sophrologie. La séance se terminera par la présentation des modalités pratiques de votre accompagnement.
Les séances suivantes d’une durée d’une heure s’articuleront toujours de cette façon : l’accueil pour échanger sur votre retour depuis la séance précédente, la pratique d’une technique, un temps pour accueillir les sensations avant de planifier la séance suivante.
Chaque séance sera enregistrée pour vous permettre de « vivre » ces séances entre deux rendez-vous. La sophrologie se pratique comme tout apprentissage par la répétition des techniques pour avancer doucement sur ce chemin de la découverte.
Actuellement, les séances peuvent se dérouler dans mon cabinet ou en visio.
Quels sont les tarifs ?
Le tarif est de 60 euros par séance pour les adultes et les adolescents.
Pour des enfants, les séances seront adaptées en terme de durée et seront facturées 45 euros.
Paiement des séances par chèque ou en espèces.
Pour information, certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
Je pourrai vous transmettre ces outils que vous allez apprendre à pratiquer de façon autonome dans votre vie quotidienne afin de mieux vivre tous les évènements de la vie.
Réservez une séance
La sophrologie pour les adultes
Très rapidement, la sophrologie vous accompagne au quotidien.
Elle permet de mieux gérer votre stress, votre sommeil.
Elle vous permet de prendre du recul par rapport aux évènements.
Elle vous aide à préparer un évènement futur.
Elle vous permet d'activer le positif au quotidien.
La sophrologie pour les enfants
Les enfants connaissent également des problèmes de stress, de sommeil, de concentration, de mémoire.
La sophrologie sait s'adapter de façon ludique et pourra ainsi apporter tous ses bienfaits aux enfants.
La sophrologie pour les séniors
La sophrologie nous accompagne tout au long de notre vie.
La sophrologie permet aux seniors de rester acteurs de leur vie en s’adaptant à leurs nouvelles capacités. Elle permet de retrouver un lien social, du plaisir, de se sentir en vie. Elle permet de vivre avec dignité et autonomie autant que possible.
La sophrologie permet aussi d’aller chercher des éléments positifs du passé, de se rendre compte de l’importance de vivre le moment présent et de se créer des petits projets pour demain.
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Tous les mois, j'ai le plaisir d'éditer un "petit journal sophrologique"
Il comporte des informations sur mon activité, les ateliers du mois.
Je vous partage également une citation, un conseil pour vous apporter un peu de bien-être, d’harmonie.