Sophrologie et aidants
"Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres"
Cela peut paraître facile à écrire. Mais croyez mon expérience personnelle, je vis ce statut d’aidant et la sophrologie m'accompagne au quotidien.
La sophrologie ne va pas modifier la situation, mais elle vous donne des ressources pour mieux la vivre, pour mieux aider votre proche.
Alors faites-moi confiance. Venez découvrir, apprendre, vivre, et vous approprier ces outils qui vous permettront de mieux vivre cette situation au quotidien.…
Aujourd’hui 1 personne sur 6 est un aidant. 1 aidant sur 2 déclare au moins une conséquence négative sur sa santé physique ou morale. 25 % des aidants sont des conjoints, 53 % sont des enfants.
Il n’est pas toujours facile d’accompagner un proche malade, handicapé, un parent âgé, et plus encore quand celui-ci perd son autonomie, est confronté à la maladie.
Quand une telle situation arrive, rien ne s’arrête autour, il faut jongler avec tout le reste : le travail (près de 40 % occupent un emploi), la famille, le quotidien….
L’aidant a besoin d’accompagnement autant que la personne aidée. Des structures existent aujourd’hui pour vous apporter des informations, un support. La sophrologie vous aide à mieux vivre cette mission d’aidant ?
Que vit l’aidant ?
- La fatigue, l’épuisement. Il puise dans son énergie pour accompagner quelquefois 24 heures sur 24 la personne
- Le stress de la situation, de la maladie, de quoi sera fait demain
- Les émotions : acceptation de la maladie, la colère, le chagrin, la peur
- Le besoin de confiance en soi : est-ce que je fais ce qui doit être fait
- Les troubles du sommeil
- La perte du propre sens de sa vie
Pourtant souvent l’aidant ne demande pas d’aide, parce qu’il se dit qu’il n’a pas le temps, qu’il a mauvaise conscience de prendre du temps pour soi et ne pas s’occuper du proche. N’a-t-on pas tendance à s’oublier quand on soutient un proche ?
Comment prendre soin de l’autre si on ne prend pas soin de soi ?
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Faire une pause pour vivre l’instant présent, installer des moments de calme, d’harmonie, de sérénité
- Gérer son stress
- Se libérer des tensions physiques et morales
- Prendre du recul par rapport à la situation
- Accueillir et accepter ses émotions et les évacuer
- Retrouver de l’énergie
- Protéger son sommeil
- Remettre du positif dans sa vie, garder confiance en soi, renouer avec son propre projet de vie
Apprendre à mobiliser ses propres ressources est la meilleure façon de se protéger et d’aider son proche.
Témoignages
Merci à Catherine Souverain pour son soutien en une période difficile. Elle a su me donner les outils nécessaires pour gérer les situations de stress liées à la position d’aidante. Elle a su entendre ma douleur et comprendre mes difficultés. Elle a une qualité d’écoute remarquable et j’utilise au quotidien les techniques qu’elle m’a proposées. Un grand merci à elle!
Corinne.
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Grâce à vous, j'ai pu profité pleinement de ces quelques jours de pause. J'ai utilisé au quotidien vos pratiques. Je vous remercie.
Ateliers pour les aidants.
Je vous propose un accompagnement individualisé comprenant un moment d'écoute, un partage avec beaucoup de bienveillance.
Après quelques séances, vous disposerez d'outils pour mieux appréhender ce statut d'aidant.
Mon intention est de vous donner la possibilité de devenir autonome afin de "prendre soin de vous pour mieux prendre soin de vos proches".
Je vous propose des ateliers de 1 h 30 ou 3 h 00.
Les objectifs de ces ateliers sont :
- identifier les besoins de l'aidant,
- partager des apports théoriques,
- pratiquer ensemble des techniques simples de sophrologie,
Une fiche pratique permettra à chacun d'appliquer ces conseils, ces pratiques en toute autonomie pour mieux vivre ce statut d'aidant.
N'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected] ou par téléphone 06 87 19 70 08 pour obtenir des informations complémentaires.
Tarifs sur devis.
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Tous les mois, j'ai le plaisir d'éditer un "petit journal sophrologique"
Il comporte des informations sur mon activité, les ateliers du mois.
Je vous partage également une citation, un conseil pour vous apporter un peu de bien-être, d’harmonie.