Quelques champs d'application de la sophrologie
La sophrologie vous accompagne dans votre vie personnelle et professionnelle.
Sophrologie et travail
La situation sanitaire a modifié nos conditions de travail. Le télétravail est devenu pour beaucoup la règle.
Cette nouvelle façon, de travailler, vous amène à :
- Avoir de plus en plus de difficultés à cloisonner votre vie professionnelle et votre vie privée
- Ressentir le manque de pauses avec vos collègues autour d’un café, d’un déjeuner
- Constater des troubles du sommeil
- Ne plus pouvoir lâcher prise et prendre du recul par rapport au travail
Et si vous utilisiez la sophrologie pour mieux vivre le télétravail ?
Savez-vous que « prendre conscience de sa respiration » vous aide à faire des pauses, à vous recentrer sur vous-mêmes, à éloigner les pensées ?
Savez-vous que des techniques courtes vous permettent d’activer le positif, de retrouver un sommeil de qualité ?
Savez-vous que la sophrologie, c’est aussi de la relaxation dynamique et des mouvements simples corporels qui vous permettent de lâcher prise, de se libérer des tensions ?
Venez découvrir que vous disposez de toutes les ressources pour mieux vivre le télétravail en vous offrant une pause sophrologique.
Sophrologie et reconversion professionnelle
La perte d’un emploi, en particulier un licenciement, n’est pas facile à vivre.
Le stress peut vous accompagner au quotidien. Le sommeil devient de plus en plus difficile. Vous perdez confiance en vos capacités. Vous appréhendez chaque rendez-vous.
Au contraire, c’est à ce moment que vous devez être plus fort…pour retrouver un emploi…pour envisager une reconversion professionnelle.
La sophrologie dispose d’outils très simples que vous pouvez vous appropriez pour :
- Prendre du recul par rapport aux évènements
- Diminuer les tensions physiques et morales
- Activer la confiance en vos capacités, l’estime de vous-même
- Envisager le futur de façon positive
- Construire votre projet de vie
- Remettre du positif au centre de votre vie
Sophrologie et respiration
Voici un petit dialogue que je pourrais avoir avec vous en tant que sophrologue :
- Savez-vous que vous disposez d’une ressource « naturelle » disponible à tout moment ?
- Quelle est cette ressource ?
- Tout simplement votre respiration !!!
- Pouvez-vous en dire plus ?
- Bien sûr !
Votre respiration vous permet :
- De relâcher tout votre corps, d’installer au rythme de vos respirations la détente dans votre corps
- De vous concentrer, de vous aider à vous recentrer sur vous-même et de vous permettre de lâcher prise, de prendre du recul
- De vous libérer de vos tensions, pensées négatives grâce à votre souffle
- D’installer du calme, de l’harmonie, ce dont vous avez besoin en synchronisant votre respiration avec un mot
- D’activer le positif. Au rythme de vos respirations, vous allez mobiliser tout le positif d’une situation agréable, d’un contenu agréable pour le diffuser et trouver un moment de bien-être
Je vous propose de faire une pause sophrologique et de découvrir tous les pouvoirs de votre respiration.
Sophrologie et pensées négatives
Et si on s’occupait de ces pensées négatives, parasites ?
Celles qui :
- Vous empêchent de vous endormir
- Vous réveillent en pleine nuit, ou trop tôt le matin
- Perturbent votre attention, votre concentration dans la journée
- Amènent du négatif dans votre vie
Avez-vous déjà essayé la sophrologie ?
Grace à quelques techniques, vous pourrez rapidement en toute autonomie :
- Améliorer votre sommeil
- Vous recentrer sur vous-même
- Vivre l’instant présent pleinement
- Activer de nouveau du positif dans votre vie
Allez, on essaye….
Vous pouvez également vous abonner à mon petit journal sophrologique
Tous les mois, j'ai le plaisir d'éditer un "petit journal sophrologique"
Il comporte des informations sur mon activité, les ateliers du mois.
Je vous partage également une citation, un conseil pour vous apporter un peu de bien-être, d’harmonie.